Erin Andrews Ações De Seu Casamento Plano De Alimentação

Entre hospedagem Dançando com as Estrelas e a lateral de relatórios para a Fox Sports, não é nenhuma surpresa que Erin Andrews está sempre em movimento. E no ano passado, Erin vida pessoal tem feito com a sua agenda não menos ocupado—ela abriu sobre a sua recente de câncer de colo de útero diagnóstico, continuou a lidar com manchetes sobre o seu público batalha com um stalker, e ficou noiva do ex-jogador NHL Jarret Stoll, quem ela se casou no sábado, de acordo com as Pessoas.

Mas mesmo quando o planejamento de casamento já estava em andamento, Erin nunca sentiu o desejo de mudar seus hábitos alimentares, a preparação para o grande dia. “Eu não estaria fazendo nada de diferente do que eu estou fazendo agora,” Erin disse recentemente WomensHealthMag.com. “Além de trabalhar fora, ser inteligente sobre o que eu comer, e ter as coisas com moderação, não sei o que mais eu poderia fazer.”

Conversamos com Erin sobre o seu dia-a-dia de dieta detalhes, desde a sua manhã de noms o segredo snack-ela jura pelo. Aqui está o plano de comer ela jura pelo sentir e olhar o seu melhor:

Pequeno-ALMOÇO

Erin diz que o café da manhã é o seu favorito refeição do dia, para que ela não economiza quando se trata de entrar em o que ela precisa—e deseja—a primeira coisa na manhã, Antes de trabalhar fora, ela tem uma porção de iogurte com granola misturada e uma xícara de chá de gengibre (bom para as cordas vocais) ou o café, que estudos comprovam que é um grande resistência booster.

Ela também torna-se de combustível pós-treino. “Depois de trabalhar fora, eu estou tão parvos com fome,” Erin diz. “Eu vou tentar fazer alguns ovos brancos ou eu vou fazer uma de ovos mexidos situação com a turquia bacon, porque eu AMO bacon.” Ela costumava desfrutar de enorme se espalha pela manhã com ela transmissões esportivas da tripulação (uma pilha de panquecas era o seu aperitivo!), mas ela diz que aprendeu como é importante fazer escolhas inteligentes no início do dia. “Eu não preciso de extra inglês muffin com manteiga, ou eu não preciso do bagel,” Erin diz. “Eu sou muito melhor na minha vida sobre a ficar verdes em mim.”

Procurando mais saudáveis opções de café da manhã? Experimente estes deliciosos variações de abacate brinde:

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ALMOÇO

Erin geralmente mantém simples com uma sopa ou salada, e o ocasional suco de veggie se ela está no humor para ele. Ela tenta não ter um grande almoço, porque ela e seu marido, gostam de ir tudo para fora, quando ele vem para o jantar.

“Eu não quero enganar a mim mesmo de ter o que eu gosto, mas eu sei que eu preciso ser esperto sobre isso, também,” Erin diz. “Se eu precisar jogar em um suco verde ou uma couve salada ou fruta, eu vou fazê-lo. Não me traga mais felicidade na vida? Não. Mas eu me sinto melhor, e, em seguida, mais tarde, à noite, eu possa ter uma batata situação com o meu peixe ou algo assim.”

SNACKTIME

O que você escolher para beliscar durante o dia é crucial para a manutenção de uma dieta saudável, e Erin enfatiza o quão importante os swaps são ao combate a esta. “Seria fácil pegar uma Coca-cola para ficar, em vez de pedir um chá verde quente ou bomba de água em mim,” Erin diz. “Mas é algo que você precisa fazer para cuidar de si mesmo.” Alguns de seus outros go-às operações de swap: comer trail mix, em vez de doces por um rápido aumento de energia, ou uma luz dura seltzer, como o Branco Garra (o que ela tem uma parceria com a) em vez das tradicionais bebidas alcoólicas.

Mas um snack saudável, ela jura pelo bom para a pele e energia? Osso de caldo de carne. Erin sugere beber direto ou adicionando alguns açafrão-da-índia e gengibre para o sabor adicionado. Ela foi apresentada a ele por meio de seus colegas de trabalho, que a convenceu a dar uma chance—e ela nunca mais olhou para trás. “Ele é realmente adorável e atraente, e eu era como, “Por que sua pele é tão bom?” e ele disse osso caldo,” Erin recorda. “Ele falou sobre o quão bom ele sentiu, como a quantidade de energia que ele tinha, e eu adorei.” (Saiba como osso caldo também pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

JANTAR

Erin gosta de ter uma grande, mais indulgente jantar—o que ela diz é devido a sua forma mais consciente as escolhas que ela faz durante o dia. Mas, mesmo para a noite de hoje, o casal fica com um smart rotina que permite a Erin para permanecer na pista.

Erin e Jarret, normalmente, a ordem de dois aperitivos para começar, tem um prato principal de cada um (talvez um recebe de massas, o outro fica de peixe) e, em seguida, divvy-lo. “Eu não tenho que terminar minha refeição e pode provar tudo o que está lá—então eu sou bom para ir,” Erin diz. Mas nas noites de onde Erin quer se sentir satisfeito e não sobrecarregado com alimentos pesados, que ela vá para refeição de sushi, sushis em sushi.

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